How عود can Save You Time, Stress, and Money.
آسانا دوره‌های متعدد آنلاین ارائه می‌دهد که گام‌به‌گام حرکات را توضیح می‌دهند و می‌توانید با مربی تعامل داشته باشید و از او بازخورد بگیرید.برای تمرینات یوگا بهتر است سعی کرد تا حرکات دقیق و بدون غلط انجام شوند. زیرا در صورت بروز اشتباه ممکن است نتیجه عکس برای سلامتی و بدن به همراه داشته باشد.
این چاکرا عصب‌های سیاتیک و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را کنترل می‌کند.
از جمله موارد دیگری که در رابطه با آساناها باید بدانید این است که اثر فیزیکی و روانی بسیار زیاد و خوبی را از خود برجای می‌گذارد.
خوشحالم در دکترتو فرصت تولید محتوا در دنیای پزشکی و ارتقاء سلامت جامعه را دارم. مطالب مرتبط
برخلاف تصور رایج، تانترا یوگا صرفاً درباره روابط جنسی یا مبحث جنسیت نیست. تانترا در اصل یک مکتب فلسفی و معنوی گسترده است که اتحاد میان انرژی‌های زنانه و مردانه (شاکتی و شیوا)، و پرورش آگاهی درونی را دنبال می‌کند. در تانترا یوگا، تمرین‌های تنفسی (پرانایاما)، مدیتیشن، مانتراها و برخی آساناها با هم ترکیب می‌شوند تا فرد ارتباطی عمیق با خویشتن و جهان پیرامونش برقرار کند.
تشک یوگا یا مت: بسیاری از مربیان یوگا از شما می‌خواهند که تشک یوگای خود را به کلاس بیاورید.
یوگا بیش از آنکه یک ورزش باشد، مسیری برای ایجاد تعادل میان جسم، ذهن و روح است. اگرچه حرکات یوگا می‌توانند بدن را تقویت و انعطاف‌پذیر کنند، اما هدف اصلی آن فراتر از تناسب اندام است.
محدودیت‌های جسمی خود را بشناسید: اگر از مشکلاتی مانند درد زانو یا کمر رنج می‌برید، سبک‌هایی نظیر آیینگر یوگا یا یوگا در آب را انتخاب کنید.
«ها» به معنای خورشید و «تا» به معنای ماه هست؛ هرآنچه که در کائنات و طبیعت هست در بدن ما هم به صورت عناصر موجود هست.
ستون فقرات خود را بکشید و کمر خود را کاملا صاف نگه دارید
این شاخه راهی برای خدمت است و هدف آن ایجاد آینده‌ای عاری از حس منفی و خودخواهی است.
بسیاری از افراد منبع تمایل دارند در کلاس‌های ورزشی شرکت کنند. اما برنامه‌های پرمشغله اجازه این کار را نمی‌دهد. امروزه با وجود اپلیکیشن‌های مختلف در رشته‌های مختلف ورزشی می‌توان به‌راحتی در خانه ورزش کرد.
در آسانا می‌توانید در انواع کلاس‌های یوگا با سبک‌های محتلف شرکت کنید و با هدایت مربیان مجرب، در مسیر تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و آگاهی ذهنی پیشرفت کنید.